Que se passe-t-il quand on boit trop matcha ? 🤔
C'est une question qui revient souvent. Bien que matcha soit l'une des boissons les plus saines qui soient, en consommer matcha présente des inconvénients.
Dans cet article, nous allons aborder la quantité excessive matcha et certains effets secondaires potentiels d'une consommation excessive matcha .
C’est parti ! 🍃
Que se passe-t-il quand on boit trop matcha
Avant de répondre à la question de ce qui se passe lorsqu'on boit trop matcha , examinons d'abord les problèmes potentiels.
poudre de matcha de qualité cérémoniale est riche en caféine et en catéchines.
Les catéchines sont un antioxydant et sont généralement associées aux bienfaits du matcha , mais en grande quantité, elles peuvent provoquer des maux d'estomac , une surcharge de caféine ou des maux de tête .
Alors, quelle quantité matcha est excessive ?
Maintenant que nous avons évoqué les conséquences d'une consommation excessive matcha , voyons quelle quantité de thé matcha constitue une consommation excessive.
Un bol de matcha typique se prépare avec 2 grammes de poudre de matcha comme le Wazuka Matcha Seisui , et 100 ml d'eau.
Vous pouvez également utiliser 5 grammes de matcha pour 150 ml d'eau.
Deux grammes de ce matcha de haute qualité contiennent environ 76 mg de caféine.
On considère qu'une consommation de 400 mg de caféine par jour ou moins est acceptable pour la plupart des adultes, tandis que ceux qui sont sensibles à la caféine devraient probablement en consommer moins.
Alors, quelle quantité matcha est excessive ?
Essayez de ne pas dépasser 10 grammes de matcha par jour.
Peut-on boire trop matcha l'estomac vide ?
Une consommation excessive matcha entraîne une surconsommation de caféine, mais il y a aussi un autre problème.
Si vous buvez trop matcha l'estomac vide, vous risquez d'avoir la nausée . C'est pourquoi il est préférable de ne boire matcha que l'estomac plein, ou en très petite quantité.
Est-il donc mauvais pour la santé de consommer trop matcha à jeun ? Ce n’est peut-être pas extrêmement nocif, mais il vaut mieux l’éviter si possible. Et que se passe-t-il lorsqu’on boit trop de lattes matcha ? Nous aborderons ce sujet dans la section suivante.
Les effets d'une consommation excessive matcha à jeun ne sont qu'une partie de l'histoire ; il existe également des bienfaits pour l'estomac, que vous pouvez découvrir ici. 👉 Les bienfaits du thé vert pour la santé de l'estomac expliqués
Peut-on boire trop de lattes au thé matcha ?
Nous avons donc parlé de ce qui se passe lorsqu'on boit trop matcha , mais peut-on boire trop de lattes au thé matcha ?
Lorsque vous buvez des lattes matcha , vous bénéficiez en réalité de deux avantages :
#1 Utiliser un matcha moins cher
Premièrement, vous utilisez probablement une poudre latte au matcha moins chère, donc la teneur en caféine sera plus faible.
Si vous recherchez une poudre latte au matcha d'entrée de gamme, riche en antioxydants et modérée en caféine, nous vous recommandons notre poudre de Matcha premium
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#2 Mélanger le matcha avec du lait et d'autres ingrédients
De plus, comme vous mélangerez le matcha avec du lait et d'autres ingrédients, cela pourrait réduire les risques de troubles digestifs. Le matcha utilisé pour les lattes contient environ deux fois moins de caféine qu'un matcha premium ; il est donc conseillé de limiter votre consommation quotidienne.
À ce propos, nous avons une excellente latte au matcha à vous proposer, que vous trouverez ici. 👉 Préparez un Latte au matcha glacé comme un barista de Starbucks
Verdict final
Peut-on donc boire matcha de thé vert matcha ?
Il est conseillé d'éviter de consommer du matcha en excès, surtout à jeun. Limitez-vous à un ou deux matcha par jour et vous n'aurez pas à vous soucier des conséquences d' matcha excessive .
J’espère que cela a permis de clarifier ce qui se passe lorsqu’on boit trop matcha et quelle quantité matcha constitue une consommation excessive .
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser ci-dessous !
