We staan meestal niet stil bij de calorieën in groene thee , maar afhankelijk van hoe je de thee zet, kan een glas groene thee best veel calorieën bevatten.
In dit artikel bespreken we hoeveel calorieën er in groene thee zitten en hoe het aantal calorieën in groene thee sterk kan variëren, afhankelijk van wat je aan de drank toevoegt.
Laten we beginnen! 🥗
Video over calorieën in groene thee
Calorieën in groene thee uitgelegd
Je krijgt dus niet veel calorieën binnen via groene thee als je de thee puur drinkt.
Dit komt doordat de thee die je drinkt voor 99% uit water bestaat en slechts voor 1% uit theebladeren.
Desondanks bevat die 1% nog steeds calorieën, maar het gaat om een zeer kleine hoeveelheid.
In de rest van dit artikel beantwoorden we de vraag of groene thee calorieën bevat, hoeveel calorieën groene thee bevat en hoe verschillende factoren het aantal calorieën in groene thee kunnen beïnvloeden.
Bevat groene thee calorieën?
Technisch gezien bevatten alle voedingsmiddelen calorieën. Een calorie is de hoeveelheid energie die nodig is om 1 gram water met 1 graad Celsius te verwarmen. Dit dient als maatstaf voor de energie die in voedsel zit.
Alle voedingsmiddelen bevatten een bepaalde hoeveelheid energie, maar die hoeveelheid kan bijna nul zijn. Bladeren (denk aan salade) bevatten over het algemeen de minste calorieën, terwijl noten, vlees, oliën en zuivelproducten juist de meeste calorieën bevatten.
Hoeveel calorieën zitten er in groene thee?
Nu we de wetenschap achter de calorieën in groene thee hebben besproken, laten we eens kijken hoeveel calorieën er in een glas groene thee zitten.
Een gemiddelde kop groene thee van 240 ml bevat naar schatting ongeveer 2 calorieën, waardoor het aantal calorieën in groene thee praktisch nul is.
Hoewel groene thee over het algemeen weinig calorieën bevat, bestaan er veel verschillende soorten groene thee die een verschillend caloriegehalte kunnen hebben.
Laten we eens kijken naar de verschillende soorten groene thee, hoeveel calorieën er in elke soort zitten en waarom dat belangrijk is.
Kan het aantal calorieën in groene thee variëren?
Het aantal calorieën in een doorsnee kop groene thee ligt misschien dicht bij nul, maar dat betekent niet dat alle groene thee calorievrij is. In dit gedeelte bespreken we hoe het aantal calorieën in groene thee kan variëren, afhankelijk van wat je eraan toevoegt.
Zoetstof
Dit is een van de verborgen valkuilen als het gaat om het beheersen van het aantal calorieën in groene thee. Zelfs een eetlepel honing kan al 64 calorieën aan groene thee toevoegen.
Dit betekent dat het toevoegen van een theelepel zoetstof aan groene thee wel 32 keer zoveel calorieën kan opleveren. We raden je aan om elke keer dat je groene thee drinkt, minder zoetstof te gebruiken. Uiteindelijk zul je het helemaal zonder zoetstof kunnen drinken!
Groene thee zoeten kan een lastige klus zijn! Als je wilt leren hoe je het precies goed doet, lees dan deze handleiding 👉 Zo zoet je groene thee
Melk
Een kopje melk kan wel 146 calorieën bevatten, dus zelfs een klein beetje kan het aantal calorieën in groene thee verhogen. Dit is iets wat je wilt vermijden als je groene thee drinkt.
Over het algemeen geldt: als je melk en suiker aan je groene thee moet toevoegen, drink je waarschijnlijk niet de juiste soort! Goede groene thee heeft van nature een zachte en complexe smaak en bevat weinig bitterheid.
Hoeveel calorieën zitten er in een latte met groene thee?
Nu we hebben besproken hoe toevoegingen het aantal calorieën in groene thee kunnen beïnvloeden, laten we het eens hebben over hoeveel calorieën er in een groene thee latte zitten.
Trouwens, als je de perfecte matcha latte wilt maken, hebben we speciaal voor jou een handleiding samengesteld 👉 Het ultieme Matcha latte recept
Matcha Lattes
Voor een matcha latte raden we doorgaans aan om ¼ kopje melk en 1 theelepel zoetstof te gebruiken. Hoewel dit relatief weinig is, voeg je hiermee toch 58 calorieën aan groene thee toe.
58 calorieën voor groene thee is eigenlijk best veel, omdat de drank bijna calorievrij zou moeten zijn. In het volgende gedeelte laten we je zien wat je in plaats daarvan kunt doen om het aantal calorieën in groene thee te verminderen.
Hoe verlaag je het aantal calorieën in groene thee?
Als je het aantal calorieën in groene thee wilt verminderen, moet je minder toevoegingen gebruiken.
De belangrijkste reden waarom mensen deze toevoegingen gebruiken, is om de bittere smaak van de meeste thee te verzachten. Maar als je de juiste theesoorten drinkt, hoef je er niets aan toe te voegen! Dit zijn enkele theesoorten met een van nature zoete of zachte smaak waarvan je bijna calorievrij kunt genieten!
Saemidori Sencha
saemidori sencha is een uitstekende oplossing voor het calorieënprobleem van groene thee. Het wordt gemaakt van een theeplantsoort ( saemidori ) die van nature een lichte en zoete smaak heeft. Deze thee smaakt alsof er zoetstof aan is toegevoegd, maar bevat nog steeds dezelfde 2 calorieën.
Het aantal calorieën in groene thee verschilt niet veel per soort, maar de smaak des te meer! Deze saemidori sencha is een heerlijke manier om te genieten van een zoete kop thee zonder suiker.
Gyokuro Zen Sakamoto
De Gyokuro Zen Sakamoto is een premium biologische gyokuro gemaakt door Mr. Sakamoto voor theeliefhebbers die waarde hechten aan balans en verfijning. Gemaakt van het zeldzame Haruto 34-cultivar, biedt deze thee een zoete umami-smaak, een subtiele mineraliteit en een zuivere, verfrissende afdronk. Dankzij het zachte, elegante karakter is het een uitstekende keuze voor dagelijks gyokuro genot.
Matcha Washimine
matcha washimine is een andere heerlijke thee om van te genieten als je je calorie-inname van groene thee wilt beperken. Deze hoogwaardige matcha is gemaakt van de okumidori -variëteit, die bekend staat om zijn zachte smaak en gebrek aan bitterheid.
Als je deze thee zet en hem goed opschuimt met je bamboe matcha-klopper , krijg je een thee die bijna smaakt als een latte, maar dan zonder melk en suiker en zonder alle extra calorieën van groene thee.
Voeding en zwangerschap
Mag je groene thee drinken tijdens je zwangerschap?
Groene thee bevat cafeïne, zij het in lagere hoeveelheden dan koffie of zwarte thee, en het bevat ook stoffen die catechines worden genoemd. Deze stoffen kunnen zowel positieve als mogelijk negatieve effecten hebben op de zwangerschap.
Wil je meer weten over dit onderwerp? Lees dan eerst het artikel 👉 Mag je groene thee drinken tijdens je zwangerschap? Lees dit eerst
Het eindoordeel over de calorieën in groene thee
Het aantal calorieën in groene thee hangt dus helemaal af van wat je eraan toevoegt. Als je het aantal calorieën in groene thee wilt beperken, raden we je aan te kiezen voor een hoogwaardige, matcha van ceremoniële kwaliteit die zacht genoeg is om puur te drinken, zonder melk of suiker.
Bevat groene thee calorieën zonder deze toevoegingen? Natuurlijk bevat het altijd wel wat calorieën, maar het is vrijwel nul. Je kunt dus gerust van groene thee genieten zonder je fitnessdoelen uit het oog te verliezen!
