Waarom word ik misselijk van thee? Thee kan bij sommige mensen misselijkheid veroorzaken, vooral als het op een lege maag wordt gedronken of sterk gezet is. Cafeïne, tannines en persoonlijke gevoeligheid kunnen hierbij een rol spelen. Zowel groene als zwarte thee kunnen misselijkheid veroorzaken, hoewel de oorzaak niet voor iedereen hetzelfde is. Lees verder voor de praktische oorzaken en preventieve maatregelen.
Waarom word ik misselijk van thee?
Waarom word ik misselijk van thee? Meestal heeft het te maken met de hoeveelheid, de sterkte van de thee, het tijdstip waarop je de thee drinkt en je spijsverteringssysteem.
Thee bevat cafeïne en tannines, plantaardige stoffen die verantwoordelijk zijn voor de licht bittere, droge smaak. Een grote hoeveelheid thee of meerdere kopjes kort na elkaar kunnen een gevoelige maag, vooral bij mensen met een hoge gevoeligheid, flink irriteren.
Cafeïne kan ook de maagzuurproductie verhogen, en het cafeïnegehalte van thee varieert afhankelijk van het soort thee, de hoeveelheid theebladeren, de watertemperatuur en de trektijd. De relatie tussen cafeïne en het kalmerende aminozuur L-theanine in thee is ook de moeite waard om te begrijpen: zie L -theanine en cafeïne voor een volledig overzicht.
Daarom kan de ene thee een prettig gevoel geven, terwijl een andere thee misselijkheid veroorzaakt na het drinken ervan.
Waarom thee op een lege maag misselijkheid kan veroorzaken
Thee drinken op een lege maag kan lastiger zijn omdat er geen eten bij zit. Sommige mensen ervaren misselijkheid op een lege maag al na hun eerste kopje thee 's ochtends, en een lichte snack kan ervoor zorgen dat dezelfde thee makkelijker te drinken is.
Ga er niet van uit dat thee de enige oorzaak is; let erop of het ongemak alleen na het theedrinken optreedt en verbetert wanneer u later thee drinkt bij de maaltijd.
Waarom word ik misselijk van groene thee?
Waarom word ik misselijk van groene thee? Groene thee kan een geconcentreerde smaak hebben als er te veel theeblaadjes in zitten, als het water te heet is of als de thee te lang trekt. matcha kan ook een sterkere smaak hebben omdat je het poeder van de theeblaadjes consumeert. Groene thee is niet per se slechter voor de maag dan zwarte thee; de hoeveelheid, de bereidingswijze en de individuele reactie spelen een grotere rol. Ook het cafeïnegehalte kan hierbij een rol spelen; als je meer wilt weten over de hoeveelheid cafeïne, lees dan het artikel 'Bevat groene thee cafeïne?'.
In de video hieronder leg ik de bijwerkingen van groene thee uit die bij sommige mensen misselijkheid kunnen veroorzaken, vooral als de thee sterk gezet is of op een lege maag wordt gedronken.
Waarom word ik misselijk van zwarte thee?
Misselijkheid door zwarte thee kan om vergelijkbare redenen optreden.
Een grote of sterk gezette kop thee kan moeilijk zijn voor een gevoelige maag. Als ik misselijk word van zwarte thee, zou ik eerst een kleinere portie proberen, de thee korter laten trekken en de thee bij de maaltijd drinken.
Het cafeïne- en tanninegehalte varieert per soort zwarte thee, dus er bestaat geen eenduidige "veilige" of "slechte" soort. Voor een duidelijk overzicht van de verschillen tussen de twee categorieën, bekijk onze vergelijking van zwarte thee en groene thee .
Hoe voorkom je misselijkheid na het drinken van thee?
Begin met voeding en timing.
Drink thee na de maaltijd of bij een tussendoortje in plaats van direct na het opstaan. Drink rustiger aan als je snel meerdere kopjes achter elkaar drinkt en let op wat de symptomen lijkt te verergeren.
Zet een lichter kopje koffie.
Gebruik minder theeblaadjes, koeler water (indien de thee dat toelaat) en een kortere trektijd. Deze aanpassingen zorgen voor een minder wrange smaak. Let ook op eventuele toevoegingen: zuivel, plantaardige melk, suikervervangers en kruiden kunnen bij sommige mensen onafhankelijk van thee een allergische reactie veroorzaken.
- Drink thee bij de maaltijd, niet alleen op een lege maag.
- Gebruik een kleiner kopje thee en drink niet meerdere kopjes kort achter elkaar.
- Verkort de trektijd voordat je volledig overstapt op een andere theesoort.
- Kies een optie met minder cafeïne als cafeïne de oorzaak lijkt te zijn.
Betere theekeuzes voor een gevoelige maag
De beste keuze is de thee die je verdraagt, in plaats van een thee die wordt aangeprezen als een universeel middel tegen misselijkheid. Sommige mensen geven de voorkeur aan een licht gezette, cafeïnearme thee zoals hojicha , kukicha , bancha of genmaicha . Anderen kiezen voor cafeïnevrije kruidenthee, maar die is niet voor iedereen geschikt. Sobacha , gemaakt van geroosterde boekweit in plaats van theebladeren, is van nature cafeïnevrij en het proberen waard als cafeïne de oorzaak is van je misselijkheid; zie Voordelen Sobacha thee .
Wanneer misselijkheid door thee medisch advies vereist
Neem contact op met een gekwalificeerde zorgverlener als de misselijkheid ernstig is, aanhoudt, steeds terugkeert, optreedt wanneer u geen thee heeft gedronken, of gepaard gaat met andere verontrustende symptomen.
Raadpleeg direct een arts bij symptomen zoals hevige buik- of borstpijn, uitdroging, verwardheid, koorts met een stijve nek, bloed in het braaksel of de ontlasting, of groen braaksel. Veranderingen in de theeconsumptie kunnen de klachten verlichten, maar ze mogen een medisch onderzoek of voorgeschreven behandeling niet vervangen.
Veelgestelde vragen
Kun je misselijk worden van thee, zelfs van cafeïnevrije thee?
Ja. Een sterke kop koffie, een lege maag of toegevoegde ingrediënten kunnen de oorzaak zijn. Cafeïnevrije koffie bevat meestal ook een kleine hoeveelheid cafeïne.
Wordt u misselijk van thee vanwege de tannines?
Tannines in thee kunnen bij sommige mensen een rol spelen, vooral bij een sterke, licht bittere drank op een lege maag, maar ze zijn slechts één mogelijke factor en geen diagnose.
Misselijkheid na het drinken van thee op een lege maag: komt dat vaak voor?
Dat kan. Zoekopdrachten naar misselijkheid door thee op een lege maag beschrijven vaak hetzelfde patroon: thee is moeilijker te verdragen vóór het eten. Probeer het later eens met een snack.
Kun je misselijk worden van zwarte thee?
Ja. Probeer eens een kleinere, lichtere kop thee bij de maaltijd en kijk of het patroon verandert. Het cafeïnegehalte varieert namelijk ook behoorlijk binnen de zwarte thee zelf; Graaf Grey Dit is een goed voorbeeld van een zwarte thee met een eigen, kenmerkend smaakprofiel. Als de klachten aanhouden, ga er dan niet vanuit dat zwarte thee de oplossing is; raadpleeg een arts.
